Temavdelningen Liv och hälsa har nu utökats med en träningsfilm. ”Träna hemma” erbjuder ett enkelt sätt att komma igång med styrketräning för den som inte har tränat tidigare.
Filmen gör det lätt att träna även om man inte kan eller hinner gå iväg till någon träningslokal.
- Träningsprogrammet är skapat speciellt för nybörjare och man behöver ingen särskild utrustning för att börja träna, säger Peter Tuominen, redaktör på 1177.se.
I filmen medverkar tre deltagare som gör rörelserna på olika nivåer så att man även kan fortsätta träna med hjälp av det här programmet och öka svårighetsgraden när man blivit starkare.
Se filmerna här:
lång version: http://www.1177.se/Tema/Liv-och-halsa/Motion-och-rorelse/Film-Trana-hemma-lang-version/
Kort version: http://www.1177.se/Tema/Liv-och-halsa/Motion-och-rorelse/Film-Trana-hemma-kort-version/